EMS ist ein unglaublich effektiver Weg, um mittels intensiver Kontraktion der natürlichen Muskulatur gute Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit zu erzielen. Gerade einmal eine Trainingseinheit über 30 Minuten ist ausreichend, um die Vorteile zu spüren, die ein gesunder Lebensstil mit sich bringt.

Unsere EMS-Trainer arbeiten mit dir entweder in unseren my30minutes-Studios oder bei dir zu Hause, falls du noch mehr Zeit sparen willst.

Wenn du mehr Informationen haben möchtest, schaue dir diese Forschungsstatistiken an*:

  • 87 Prozent der Teilnehmer berichteten im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsmethoden von enormen Veränderungen an ihrem Körper.
  • 89 Prozent fühlten sich signifikant stärker und straffer.
  • Bereits sechs Wochen nach Beginn des Programms sank der Körperfettanteil um bis zu vier Prozent.
  • Frauen konnten im Durchschnitt ganze 1,4 cm Hüft- und Taillenumfang einbüßen.
  • Männer konnten den Umfang ihrer Taille sogar um bis zu 2,3 cm verringern und verloren im Durchschnitt 1 bis 2 cm an den Beinen, den Oberarmen und an der Brust (während sie zugleich Muskeln aufbauten).
  • Klienten, die als fettleibig eingeschätzt wurden, verloren im Durchschnitt 3,5 kg und neun Prozent Körperfettanteil, nahmen 6,5 cm an der Taille ab und 2 cm an den Oberarmen – nach nur 13 Wochen Training.
  • Bauchfett wurde um bis zu 6,8 Prozent reduziert.
  • Professionelle Sportler konnten bis zu 4 Prozent mehr Muskelzuwachs als bei konventionellen Trainingsmethoden feststellen.
  • EMS-Ganzkörper-Training steigerte die Maximalleistung der Athleten um bis zu 30 Prozent. Schon drei Wochen nach der letzten Einheit verbesserte sich die Schnelligkeit.
  • Die Schnelligkeit der Muskelkontraktionen stieg nach acht Trainingseinheiten im Durchschnitt um 22 Prozent, die Maximalleistung der Bauchmuskulatur nahm um etwa 67 Prozent zu und die Kraft der so schwer zu trainierenden Tiefenmuskulatur verbesserte sich gar um 74 Prozent.

*Quelle: Vatter 2010 und Kleinöder, Filipovic (2011)

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