Nach einer Schwangerschaft wieder in Form zu kommen, kann eine schwierige Aufgabe sein und EMS ist eine der effektivsten und besten Methoden, um dies auf einem schnellen und sicheren Weg zu erreichen. Das Team von MY30MINUTESwird dich durch ein auf dich zugeschnittenes Programm begleiten, gemeinsam mit dir die Problemzonen angehen und sich um Muskeln kümmern, die mit normalem Training schwer zu trainieren sind.

EMS-Training schützt dabei deine Gelenke und arbeitet auf sichere Art und Weise an deinem ganzen Körper, ohne schwere Gewichte. Das ist vor allem für Frauen ideal, die wieder ins Training einsteigen wollen. Wir bieten ebenfalls eine Ernährungsberatung an, um deinen Trainingsplan zu ergänzen und so einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen.

Fehlende Beckenbodenmuskulatur oder etwaige andere damit im Zusammenhang stehende Beschwerden sind ein häufiges Problem nach Schwangerschaften. EMS-Training kann nachgewiesenermaßen derartige Probleme bekämpfen. Ein Beispiel ist Inkontinenz. Während die Ergebnisse bei der Nutzung von EMS als lokaler Therapie zur Bekämpfung von Inkontinenz in verschiedene Richtungen deuten, zeigen Studien der Universität Bayreuth, dass EMS-Ganzkörper-Training bei 75 Prozent der Beteiligten auusgezeichnete Effekte hatte.

Der Hauptvorteil liegt darin, auf indirektem Wege die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, nämlich durch Stimulation der Adduktoren und der neben der Beckenbodenmuskulatur liegenden Nerven. Diese werden durch Elektroden am Bauch und am Po stimuliert. So konnten 90 Prozent, die auf diesem Wege trainierten, ihre Symptome bedeutend verringern.

Statistiken zur Reduzierung von Symptomen in Bezug auf Inkontinenz bei 49 Teilnehmern in einem Zeitraum von sechs Wochen bei zwei Einheiten in der Woche:

  • Verringerung der Inkontinenzsymptome bei 75,8 Prozent
  • 33,3 konnten ihre Inkontinenz völlig überwinden
  • die Hälfte berichtete von bedeutsamen Veränderungen

Quelle: Vatter 2010; Schäffer 2002

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