MY30MINUTES bringt das Training zu dir nach Hause. Du kannst die hochwertige und neueste Trainingstechnologie bequem zu Hause nutzen. MY30MINUTES bietet dir dein Heimtrainingsservice, inklusive EMS-Equipment und persönlichem Heimtraining.

MY30MINUTES hat das Angebot jetzt sogar erweitert. Wir bringen dir das EMS-Equipment, das persönliche Training und unsere Ernährungsberatung direkt nach Hause. Klienten dürfen sich darauf freuen, zu Hause dasselbe Training zu bekommen, wie im Studio. Nur dass sie sich in ihrer persönlichen Komfortzone befinden.

Eine Einheit dauert nur 20 Minuten. Weitere zehn Minuten verteilen sich auf den Wechsel des Equipments und kurze Ruhepausen. Paare können gemeinsam trainieren, Familien können Einheiten direkt nacheinander buchen.

Jemima Steinhart, Gründerin von MY30MINUTES, sagt: „Eine der größten Barrieren der meisten Menschen ist es, die nötige Zeit für ein Workout zu finden. Diese Lösung von MY30MINUTES für zu Hause ist zugeschnitten auf Menschen mit vollen Terminkalendern und begrenzter Zeit. Wir bringen alles zu dir! Das einzige, was du brauchst, ist eine halbe Stunde deiner Zeit für das Training. Wir haben dafür gesorgt, dass die Ausrede, nicht genügend Zeit zu haben, nicht mehr gilt. Wirklich jeder kann 30 Minuten seiner Zeit für ein fitteres und besseres Leben entbehren.”

Wieso nicht gleich jetzt beginnen? Klicke hier um dein Training zu buchen

Wähle dein Studio auf dieser Seite aus, oder benutze unseren Studio Finder um ein MY30MINUTES Studio in deiner Nähe zu finden.

Allgemeine Fragen

Ist EMS-Training eine langfristige Trainingslösung?

Ja, EMS kann definitiv über einen längeren Zeitraum praktiziert werden. Wir empfehlen sogar einen dauerhaften Trainingsverlauf, um die Muskelstärke zu halten und außerdem neue Ziele zu erreichen.

Gibt es ein my30Minutes-Studio in meiner Nähe?

Schaue dir unseren Studio Finder an, um zu sehen, ob es ein Studio in deiner Nähe gibt. Alternativ kannst du eine Anfrage stellen, um ein Studio ausfindig zu machen oder unseren EMS-Service einfach nach Hause holen. Sende uns eine E-Mail an info@my30minutes.com..

Gibt es besondere Voraussetzungen, um mit dem EMS-Trainingsprogramm starten zu können?

Es sind keine speziellen Voraussetzungen von Nöten. EMS kann von Menschen aller Altersklassen und Trainingslevels genutzt werden. Das gilt ebenso für Frauen, die gerade eine Schwangerschaft hinter sich haben. Allerdings solltest du immer dein aktuelles Fitnesslevel sowie womöglich bestehende Krankheiten/Verletzungen mit unserem medizinischen Fachpersonal und deinem Trainer besprechen, bevor du eine neue Trainingsgewohnheit entwickelst, um deine Sicherheit zu gewährleisten.

Sicherheit

Ist der Strom, der bei EMS zur Anwendung kommt, sicher?

Ja. Beim Training kommt nur eine niedrige Frequenz zur Anwendung. Während des Trainings mit Strom von niedriger Frequenz wird der Impuls lediglich mit zusätzlichen Impulsen von außen verstärkt. Der Impuls ist nicht fremd für den Körper. 

Hat der elektrische Strom irgendwelche Nebenwirkungen?

Nein. Wie eine Reihe von Studien belegt, gibt es für gesunde Athleten keinerlei unerwünschte Nebeneffekte. Ganz im Gegenteil. Es gibt sogar sehr viele Vorteile. So wird elektrische Muskelstimulation bereits seit den 50er Jahren in der Physiotherapie genutzt.

Kann der elektrische Strom mein Herz gefährden?

Nein. Die niedrige Frequenz der Impulse aktiviert ausschließlich die gestreiften Skelettmuskeln, sie erreicht also die Organe und das Herz nicht.

Vorteile von EMS-Training

Welche Vorteile bietet ein Ganzkörper-Training mit EMS?

Elektrische Muskelstimulation bietet alle Vorteile, die ein herkömmliches Training auch hat, nur in wesentlich kürzerer Zeit. Es ist ein schneller, sicherer und effektiver Weg, um Muskelkraft aufzubauen, die Leistung zu steigern, den Körper zu straffen und endlich die Kilos in den Problemzonen zu verlieren. Hinzu kommt, dass durch den verbesserten Blutfluss Cellulite verringert und die Haut gestrafft werden kann. Bei my30Minutes sind wir überzeugt davon, dass EMS-Training der Schlüssel zu einem fitteren und gesünderen Körper ist. Hast du einmal angefangen, schaust du nie wieder zurück.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Die besten Ergebnisse kannst du in einer 30-minütigen Einheit erzielen.

Ist EMS gut für Gewichtsverlust?

Ja. Schon in der ersten Phase des Trainings kannst du einige Zentimeter Umfang einbüßen. In der zweiten Phase schmelzen die Fettreserven und es kommt zu einer effizienteren Fettverbrennung sowie einem Gewichtsverlust. Wegen der gesteigerten Muskelaktivität verbrennst du zudem mehr Kalorien. EMS-Training ist die perfekte Ergänzung zu einem gesunden Ernährungsplan für einen effizienten und dauerhaften Gewichtsverlust. 

Das Fitness-Training der Zukunft ist hier

Entfessle die Power von EMS-Training

Vor MY30MINUTES

Bist du es leid, zwei Stunden im Studio zu verbringen und nicht voranzukommen? Anstrengende Workouts können ermüdend und demotivierend sein, vor allem ohne die Unterstützung eines Personal Trainers. Aber so muss es nicht sein!

Mit MY30MINUTES

Profitiere von den Benefits der elektrischen Muskel-Stimulation (EMS). Dieses top- effektive Trainings dauert gerade einmal 30 Minuten. Unsere hoch-qualifizierten EMS-Trainer pushen dich in Rekordzeit zu deinen Trainingszielen!

Das smarte Training

So könnte dein nächstes Workout mit MY30MINUTES aussehen

Es ist wissenschaftlich belegt, dass du mit EMS-Training

effektivere Ergebnisse in viel kürzerer Zeit erreichen kannst!

Wie? Dein Gehirn sendet elektrische Impulse durch das zentrale Nervensystem, um deine Muskeln zu aktivieren und mittels Kontraktion zu stimulieren. Während des Trainings kommt dabei ein Gerät zur elektrischen Muskelstimulation zur Anwendung. Die Muskelkontraktion wird dadurch intensiviert, was den Effekt verstärkt. EMS-Training ermöglicht dir, alle Muskelgruppen gezielt zu trainieren, individuell auf dich abgestimmt. Je nach deinen Trainingszielen und deinem Fitnesslevel wird die Intensität der Impulse von einem Trainer angepasst.

Weil EMS die Muskeln direkter anspricht und stimuliert, ist es intensiver als herkömmliches Training. Der Aktivierung deiner Muskelfasern ist keine Grenze mehr gesetzt: schon ein 30-Minuten-Training kann ganze 90 Prozent deiner Muskelfasern zugleich trainieren!

Dein Nutzen mit EMS-Training

Klicke unten, um zu sehen, welche Veränderungen EMS-Training bei deinem Körper bewirken kann

Fettverbrennung

Lass dich verblüffen von der Intensität eines 30-Minuten-Trainings, indem du Fett verbrennst wie niemals zuvor!

Schone deine Gelenke

EMS-Training schont deine Gelenke und trainiert deinen gesamten Körper, ohne dass du schwere Gewichte stemmen musst.

Muskelaufbau

Entwickle stärkere und athletischere Muskeln in Rekordzeit, mit bis zu 85 Kontraktionen pro Sekunde.

Ausdauer verbessern

Genieße einen fitteren und gesünderen Lebensstil. Elektrische Muskelstimulation stärkt nicht nur dein Atmungssystem, sondern auch deine Ausdauer!

Dein Personal Trainer

Der beste Personal Trainer holt das Beste aus dir heraus. Unsere hochqualifizierten EMS-Trainer treiben dich an, um dich auf das nächste Level zu bringen und stellen sicher, dass du deine Ziele erreichst.

Kundenstimmen

Als ich mit dem Training begann, fühlte ich mich schwach und untrainiert, aber seit ich Mitglied bei MY30MINUTES bin, habe ich viel mehr Kraft, vor allem in meinem Oberkörper, den Armen und den Beinen. Neben dem persönlichen Training erhielt ich auch nützliche Ratschläge hinsichtlich meiner Ernährung, um disziplinierter zu werden. Der schonendere Trainingsstil entlastet meine Knie und ich leide nicht länger an Rückenschmerzen.

Alex Divo

Ich habe einige exzellente Resultate durch MY30MINUTES erlangt – mein Körper hat eine viel athletischere Form bekommen und ich bin viel fitter geworden. Ich hoffe, ich schaffe es, dabei zu bleiben und auch meine nächsten Ziele zu erreichen.

Obaid Saeed

Ich hätte niemals gedacht, dass ich meine Idealform erreichen würde, aber Leila und das Team von MY30MINUTES zeigten mir, dass alles möglich ist. Ihre Unterstützung und Ermutigung hat den ganzen Unterschied ausgemacht.

Shamsa BT

Bei MY30MINUTES fühle ich mich nicht wie im Fitnessstudio, es ist mehr wie mein zweites Zuhause. Die Trainer sind alle sehr freundlich und motivieren mich, ohne einschüchternd zu sein. Der Kundenservice ist außergewöhnlich und die Ergebnisse sind besser als ich erwartet hatte.

Nadia Alkhaja

Ich dachte immer, die einzige Möglichkeit, bessere Resultate zu erzielen, sei es, mehr Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, aber EMS-Training hat meine Meinung völlig verändert. Es ist ein hervorragendes Training, um sowohl Fett zu reduzieren und Kraft aufzubauen, als auch die Ergebnisse aufrechtzuerhalten.

Niky White

Wenn man in Dubai Gewicht verlieren will, ist my30Minutes der richtige Ort dafür. Ich pflegte immer zu sagen, ich sei zu beschäftigt, um was zu tun, aber mit EMS-Training gibt es keine Ausreden mehr. Damit kann jeder seine Ziele erreichen.

Rached Abad

Wähle dein Trainingsziel:

Muskelaufbau & bessere Athletik

EMS-Training stimuliert deine Muskelfasern wie niemals zuvor, verbessert Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

Abnehmen & Body Toning

Mit EMS-Workouts kannst du sehr viele Kalorien verbrennen. Es hilft dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln, und das in nur 30 Minuten.

Reha-Training

EMS kann Schmerzen reduzieren und verlorene Kraft wieder aufbauen, indem es gezielt die Gelenks-Muskulatur und tiefer gelegenes Muskelgewebe anspricht.

Fitness vor & nach der Schwangerschaft

EMS-Training kann auch speziell darauf ausgerichtet sein, den Körper zu straffen und die Figur vor der Schwangerschaft wieder herzustellen. Außerdem trainiert es die Beckenboden-Muskulatur.

Trainiere trotz vollen Terminkalenders

Zu beschäftigt zu sein, ist eine beliebte Ausrede, um sich vor dem Training zu drücken. Mit EMS-Training hat jeder die Zeit sich in Form zu bringen. Denn 30 Minuten pro Woche reichen, um fit zu bleiben!

Endlich ein Training das zu dir passt

Nicht jeder liebt es, zu trainieren und es kann schnell Langeweile aufkommen, wenn man etwas tut, das einem keinen Spaß macht. EMS wird dich im Nu mitreißen , denn du erreichst maximale Resultate in minimaler Zeit.

Unsere Partner

Entdecke, ob EMS-Training das Richtige für dich ist

Starte das Quiz und finde es heraus:

MY30MINUTES basiert auf einem Mikrostudio-Konzept (bis zu vier Kunden gleichzeitig). Dafür wird wenig Platz und Zubehör benötigt. All unsere Franchises müssen EMS-lizensiert sein (Zulassungen werden von MY30MINUTES vergeben). Außerdem musst du in der Lage sein, individuelle Klienten auf ihre Bedürfnisse abgestimmt zu trainieren. MY30MINUTES folgt einem ganzheitlichen Ansatz, wir beraten unsere Kunden auch in Sachen Ernährung und Lebensstil. In Kombination mit einer 30-minütigen Trainingseinheit pro Woche könne unsere Kunden dadurch sehr viel erreichen.

Jemima Steinhart, Gründerin und CEO von MY30MINUTES

1

Wähle den Erfolg

Nimm deinen Erfolg selbst in die Hand und wende dich an uns, um noch heute MY30MINUTES Studio-Inhaber zu werden. Unser Konzept + deine Aktion = der ultimative Erfolg mit MY30MINUTES.
2

Kontaktiere uns

Nimm Kontakt mit uns auf, indem du das Formular unten ausfüllst. Wir erhalten sehr viele Anfragen, daher bitten wir um Verständnis dafür, dass eine Rückmeldung einige Tage dauern könnte.
3

Liebe das Leben und inspiriere andere

Profitiere vom MY30MINUTES Franchise-Programm: Hol dir jetzt deine EMS-Lizenz und sei Teil unseres Studio-Start-up-Konzepts, das ein Umfeld schafft, in dem sich Kunden wohl fühlen.
BEWIRB DICH JETZT

Franchise-Antrags-Formular

Als Franchise-Partner profitiert du von einem guten und bewährten Trainingskonzept, das MY30MINUTES als Pionier im EMS-Training erarbeitet hat. Wenn du mehr Informationen möchtest, fülle bitte das Formular aus:

Ich bin Studio-BesitzerIch bin momentan Mieter eines StudiosIch habe noch kein Studio, prüfe aber gerade meine OptionenIm Moment weiß ich nicht, wo ich ein Studio finden kann

Dein Body Goal Test

Starte das Quiz und entdecke ob EMS-Training für dich geeignet ist:

EMS aktiviert über 90 Prozent aller Muskelfasern während jeder einzelnen Kontraktion. Das sorgt für unglaubliche Ergebnisse in gerade einmal 30 Minuten.

Elektrische Muskelstimulation (EMS), auch bekannt als neuromuskuläre elektrische Stimulation (NMES), ist ein Ganzkörper-Training, das elektrische Impulsströme nutzt. Diese sollen die natürlichen Muskelkontraktionen des Körpers bis zum Optimum steigern. EMS-Training ist besonders gut für Muskelaufbau, gelenkschonendes Krafttraining und Fettverbrennung geeignet.

Der vielfältige Nutzen von EMS-Training

Wähle dein Trainingsziel

Muskelaufbau & bessere Athletik

EMS-Training stimuliert deine Muskelfasern wie niemals zuvor, verbessert Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

Abnehmen & Body Toning

Mit EMS-Workouts kannst du sehr viele Kalorien verbrennen. Es hilft dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln, und das in nur 30 Minuten.

Reha-Training

EMS kann Schmerzen reduzieren und verlorene Kraft wieder aufbauen, indem es gezielt die Gelenks-Muskulatur und tiefer gelegenes Muskelgewebe anspricht.

Fitness vor & nach der Schwangerschaft

EMS-Training kann auch speziell darauf ausgerichtet sein, den Körper zu straffen und die Figur vor der Schwangerschaft wieder herzustellen. Außerdem trainiert es die Beckenboden-Muskulatur.

Trainiere trotz vollen Terminkalenders

Zu beschäftigt zu sein, ist eine beliebte Ausrede, um sich vor dem Training zu drücken. Mit EMS-Training hat jeder die Zeit sich in Form zu bringen. Denn 30 Minuten pro Woche reichen, um fit zu werden und zu bleiben!

Endlich ein Training das zu dir passt

Nicht jeder liebt es, zu trainieren und es kann schnell Langeweile aufkommen, wenn man etwas tut, das einem keinen Spaß macht. EMS wird dich im Nu mitreißen , denn du erreichst maximale Resultate in minimaler Zeit.

Hier sind unsere  Trainer, die dich fit machen werden:

Das MY30MINUTES Trainer-Team