التدريب الرياضي بعد فترة الحمل

نحن نتفهم في ماي ثيرتي مينتس أن استعادة اللياقة البدنية بعد فترة الحمل يمكن أن تكون رحلة صعبة وتحمل تحديات كبيرة. لذلك نحن هنا لمساعدتك على التعرف والإنتفاع من مزايا تكنولوجيا التحفيز الكهربائي للعضلات لأجل رحلتك للوصول إلى اللياقة بعد الولادة.

إن التحفيز الكهربائي للعضلات هي واحدة من تقنيات اللياقة المبتكرة وأكثرها سرعة، التي يتم استخدامها حول العالم اليوم، تسمح للمستخدمين تحقيق النتائج التي يرغبون بها بأكثر الطرق فاعلية وأكثرها أمنا ً.

كيف يمكن للتحفيز الكهربائي للعضلات أن يعزز نتائج برنامج تدريبات مرحلة ما بعد الولادة؟

سيوجهك فريق ماي ثيرتي مينتس خلال برنامج التدريب بالتحفيز الكهربائي للعضلات المخصص، الذي يستهدف المناطق التي يصعب إذابة الدهون فيها، أثناء تنشيط العضلات التي تكون بالعادة صعبة الوصول إليها من خلال أساليب التدريب المعتادة.

إن التدريب الخاص بمرحلة ما بعد الولادة المدعومة بالتدريب بالتحفيز الكهربائي للعضلات يساعد على حماية مفاصلك، ويدرب جسدك كاملا ً بشكل آمن، بدون أن يشترط عليك القيام بأي رفع لأوزان ثقيلة، والذي يعد أفضل شيء بالنسبة للنساء التي تحاول العودة إلى نظامهن التدريبي بعد الولادة. كما أننا نقدم نصائح غذائية التي تعمل على إكمال برنامج التدريبي لمرحلة ما بعد الولادة, لأجل منهج أكثر شمولية.

إن قوة قاع الحوض هي مصدر قلق شائع لمرحلة ما بعد الولادة، والتدريب بالتحفيز الكهربائي موافق عليه لتحسين التحكم العضلي والوقاية من المشاكل المرتبطة بها، مثل: التبول اللإرادي. على الرغم من أن استخدام التخفيز الكهربائي للعضلات كعلاج موضعي للتخلص من مشكلة عدم تماسك عضلات الحوض هي مسألة مختلطة، إلا أن الدراسات البحثية التي تم القيام بها في جامعة بايرويت أظهرت أن التدريب بالتحفيز الكهربائي للعضلات لكامل الجسد حقق نتائج ممتازة لأكثر من 75% من المرضى.

فائدة مهمة للغاية للتدريب المساعد من قبل التحفيز الكهربائي للعضلات، بدت أن التقوية الغير مباشرة لعضلات قاع الحوض يتم تحقيقها من خلال تحفيز العضلات المقربة والأعصاب التي تدعم عضلات قاع الحوض، والتي تمتد إلى ما وراء المناطق بالأقطاب الكهربائية التي تستهدف البطن والأرداف. ما يزيد على 90% من المشتركين الذين تدربوا بشكل مكثف، حققوا تحسينات على الأعراض التي كانت لديهم، كما يظهر في الإحصائيات أدناه:

الإحصائيات الخاصة بالتخفيف من أعراض التبول اللإرادي لـ 49 مشترك، تغطي ستة أسابيع، بجلستين يتم القيام بها في الأسبوع:

  • تخفيف التبول اللإرادي بنسبة 75.8%
  • 33.3% تخلو من التبول اللإرادي بشكل كامل
  • أفاد 50% منهم تحسينات كبيرة في الأعراض التي يعانون منها

سوف نصمم أفضل أسلوب تدريبي خاص بمرحلة ما بعد الولادة الذي يلبي احتياجاتك ويناسبك أهدافك

إن برامج اللياقة الشخصية خاصتنا مصممة بالإعتماد على احتياجاتك وأهدافك.

هل أنت مستعداً لبدأ تدريب ما بعد الولادة المخصص؟ تواصل معنا على +971 (0) 4-385 5353

المصدر: Vatter 2010; Schäffer 2002

اتصل الآن
close slider